100 kg

hej hehehe ;-) chyba se zaloze dziennik , nikogo na forum nie ma to nikt niebedzie czytal i niebedzie wstydu ;-) nie zakladaj tutaj dziennika, 100 stron hejtu nieważne czy masz 100 kg przy 12 bf% czy 70 kg przy bf% 40 %-)

[...] leżąc 12,5 kg x 5 20 kg x 5 25 kg x 20 4. Wyprosty, siedząc 10 kg x 5 15 kg x 10 15 kg x 10 15 kg x 10 5. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 40 kg x 10 80 kg x 16 80 kg x 15 100 kg x 10 brzuch, skakanka owsianka czasem zalega w brzuszku. Nie zrezygnuję z niej całkowicie, ale nie będę jej już jadł przed treningiem. Gościu na zdjęciu to: a) stwór z [...]

[...] 1) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu | 80 kg 2) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 do bólu | 100 kg Grzbiet 1) Wyprosty tułowia 3 x 15 2) Wiosłowanie wąsko (uchwyt wyciągu do klatki- siedząc) 4 [...]

[...] na wyciągu górnym nachwyt 4 x 10 | all + 20 kg 2) Pompki na poręczach 4 x 8–10 | 55 kg x 8 3) Wyciskanie sztangi leżąc w bardzo wąskim uchwycie 4 x 12–10–8–8 | 100 kg x 10 Obręcz Barkowa 1) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5 x 8 – 10 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 5 x 12-10-8-8 duże ciężary 3) Wyciskanie sztangi [...]

[...] na wyciągu górnym nachwyt 4 x 10 | all + 20 kg 2) Pompki na poręczach 4 x 8–10 | 55 kg x 8 3) Wyciskanie sztangi leżąc w bardzo wąskim uchwycie 4 x 12–10–8–8 | 100 kg x 10 Obręcz Barkowa 1) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 5 x 8 – 10 2) Unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 5 x 12-10-8-8 duże ciężary 3) Wyciskanie sztangi [...]

[...] do słodkiego, do żadnych cheatów /SFD/Images/2015/12/22/30724061dd89498fa8d8fca7ba817b19.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 x 12 – 10 – 8 –8-8 120 kg + regres 100 kg x 20 2) Wyciskanie sztangi na skosie 4 x 12 + Krzyżowanie linek na wyciągach górnych 4 x 12 + DROP 3) rozpiętki 3 x 12 z gumą + pompki 3 x max Bicepsy 1) Uginanie [...]

[...] zeby dostrzec ze startowal on chyba w 4 kolejnych kategoriach wagowych i to nie tylko przed ukonczeniem 17 roku zycia - nie jestem specjalista w tych sprawach ale czy ponad 100 kg to nie za duzo na naturalna wage? Prosty przyklad: wydawaloby sie ze Arnold byl/jest taki wielki, ale przeciez sam napisal ze po skonczeniu kariery w 1979 (chyba) w [...]

Ja zaczynając z wagi 80 kg i 50 kg na klatę, w niecałe 4 miech doszedłem do 100 kg. Bez diety i intensywnych ćwiczeń, mają ledwo skończone 15 lat .... 100 kg to żaden wynik, ale ta liczba jednak cieszy :) Moim marzeniem jest podbić rekord polski w juniorach do 90 kg - 180 kg w wyciskaniu na poziomej. :)

[...] Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: 1. Wielokrotne Wyciskanie 30 kg kobiet 2. Wielokrotne Wyciskanie 60 kg mężczyzn 3. Wielokrotne Wyciskanie 100 kg 4. Wielokrotne Wyciskanie 50% masy ciała mężczyzn · Uczestnicy w każdej kategorii będą startować w kolejności od najlżejszego do najcięższego (zawodnicy startujący we [...]

Regulamin Rozumiem Wycwiel, że to aluzja to tego pkt. tylko pamiętam, że potem ustalaliśmy, że dla dobra zawodników (odpoczynku) rozpoczynamy od 100, a potem kobiety i 60kg. W regulaminie tego nie zmieniono. Zawody zostaną przeprowadzone w następujących kategoriach: 1. Wielokrotne Wyciskanie 30 kg kobiet 2. Wielokrotne Wyciskanie 60 kg mężczyzn 3. [...]

K00ndzi00 Ukraina na wiosnę kwiecień maj jeszcze dokładnie nie wiem ale dam znać, konkurencję Wrocław WL kat. 82,5, 100 kg, 125 kg, +125, WW 100 kg na ilość i myślę co zrobić jeszcze Ale chyba 1/2 masy ciała bo będzie sporo młodych osób i pewnie będą chcieli síę sprawdzić Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2013-12-12 20:52:46 Zmieniony przez - [...]

[...] ceawlem jak motorówka-budził zainteresowanie. Kiedys sie spieszył,wiec prosto z roweru-mocno rozgrzany wskoczył do wody i stracił przytomność. Ratownicy go ledwo wyciagneli-100 kg wagi,zabrała go karetka.Okazało się w szpitalu,że tym nagłym skokiem nastapiło nagle obciążenie serca do jeszcze szybszej pracy i nastapiło pękniecie sciany miesnia [...]

A w pół roku , dałbyś radę ? zaczynając na "klate" 60kg .. w poł roku poprawiłem to o 100% w siadzie było 90kg .. teraz 200 moze nawet i juz ponad , a martwych nie wiem ile było na początku , zacząłem je robić dopiero do stycznia tego roku , zaczynałem od 100 kg podniosłem 10 razy dołożylem 40 kg podniosłem 6 razy pozniej 20 4 raZy i dołożyłem [...]

Dokładnie. Zwłaszcza te wszystkie "magiczne granice" typu 50 czy 100 kg.

Czytam te forum i tak sobie myślę co za pajace tutaj wypisują te brednie według większości z was to naturalnie to 100 kg chyba powinno się podnosić a jak byście ruszyli dupska wstali od tv odłożyli piwo i chipsy to i pojawiły by się efekty i dodam jeszcze ze te 100 kg podniosłem w wieku 13 lat wiec jak facet nie podnosi 100 to jest baba [...]

pierwszy wynik to było jeszcze w gimnazjum i bylo to 60 kg pozniej rok chodziłem na boks i kiedy rzuciłęm boks i znowu pojawiłe sie na silowni po 2 miesiacach od pojawiania wycisnełem 100 kg obecnie po 3 latach od podniesienia tych 100 kg podnosze 125 kg na raz.

[...] i pozwolenie rodziców. Kategorie wagowe młodzicy: (29-32)-35-38-42-47-53-59-66-73-(73-85) kg (10 kategorii) kadeci: (39-42)-46-50-54-58-63-69-76-85-(85-100) kg (10 kategorii) juniorzy: (46-50)-54-58-63-69-76-85-97-(97-130) kg (9 kategorii) seniorzy: (48-54)-58-63-69-76-85-97-(97-130) kg (8 kategorii) Każdy zawodnik, [...]

[...] b) Kategorie wagowe Kategorie wagowe są następujące: młodzicy: (29-32)-35-38-42-47-53-59-66-73-(73-85) kg (10 kategorii) kadeci: (39-42)-46-50-54-58-63-69-76-85-(85-100) kg (10 kategorii) juniorzy: (46-50)-54-58-63-69-76-85-97-(97-130) kg (9 kategorii) seniorzy: (48-54)-58-63-69-76-85-97-(97-130) kg (8 kategorii) Każdy zawodnik, [...]

[...] w gore..zawodnik mocno rozwojowy i pewnie przejdzie niedlugo do wyzszej kategorii -pawel jablonski takze przesunal sie o jedno miejsce w gore-jest 15.... -kategoria do 100 kg takze duzy sukces polaka:andrzej maszewski awansowal o jedno miejsce -jest teraz VI na swiecie w tej kategorii. - i wreszcie kategoria powyzej 100 kg. robert [...]

[...] rodzynki i inne cuda :D A potem polać Waldenem 8-) lauraa96-da radę też wersję zdrową zrobić ze skrobią :D Dziś DT Przysiad ze sztangą 4x5 105 kg + 1x5 rozgrzewka 100 kg Wypychanie nóg na suwnicy 3x8 160kg Martwy ciąg 3x5 120 kg (wolałem zmniejszyć,by to poprawnie zrobić,niż się szarpać ze 130kg) Uginanie nóg na maszynie leżąc 3x8 [...]